" Trik Sehat Agar Tubuh Ideal"

 " Trik Sehat Agar Tubuh Ideal "

By Ocha 

Menjadikan cantik dengan berat badan yang proporsional sangatlah jadi idaman setiap wanita. Utamanya kaum hawa. Tak ketinggalan pula para kaum adam yang maskulin pun juga pasti memperhatikan proporsional tubuhnya. Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan kaum hawa apalagi ketika usia mereka sudah tidak muda lagi. Tentunya memiliki body langsing, singset, membuat kita makin percaya diri. Agar terlihat awet muda tak banyak orang kini beralih menjadi seorang vegetarian. Ada pula yang melakukan gym seperti zumba class, dan yoga. 

Untuk mengatasi persepsi orang terhadap kata cantik, sehat, ideal sebenarnya hal tersebut kadang berbanding terbalik dengan wanita itu sendiri., Dimana konsepsi individu masing- masing yang harus berfikir dengan lebih luas bahwa cantik itu tidak hanya soal postur tubuh dan warna kulit, tetapi wanita cantik apa adanya dengan porsinya masing - masing. Sebagai wanita kita juga harus berpikir secara luas tidak hanya menuntut serta mengikuti trend namun kita juga harus mengapresiasikan diri kita masing- masing karena setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan nya masing - masing. 

Namun sangat disayangkan kita yang perempuan Indonesia cenderung masuk dalam stigma standart krcantikan, dimana sebagian besar dari mereka mempunyai penilaian bahwa " cantik" hanya untuk wanita berkulit putih, bertubuh langsing dan tinggi. 

Ada beberapa langkah menjadikan kita sehat dengan tubuh proporsional.

1. Vegetarian 

Pemenuhan serat pada tubuh kita menjadi pengaruh yang luar biasa utamanya pada tubuh. Dimana kandungan vitaminnya paling banyak dan bagus. Namun meskipun vegetarian kita harus tetap menyeimbangkan porsi makanan dan kandungan serat, protein, vitamin dan lemak. Tak banyak yang paham kadang salah aturan porsi serat dapat mengakibatkan penyakit asam urat dan darah tinggi ataupun lainnya. 

2. Mengkonsumsi Air Putih 

Pemenuhan cairan dalam tubuh mengoptimalkan sekresi dalam tubuh. Dimana diet air putih dapat optimal dalam pembentukan badan. Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan. Namun saat setelah minum air putih kita berikan jeda makan setidaknya setengah sampai satu jam sebelum dan sesudah makan. Itu menurut para ahli yang benar. Agar makanan pun dapat dicerna dengan sempurna. 

3. Rutin berolahraga 

Menjadi bugar dan sehat adalah idaman semua orang. Namun tak hanya sehat saja. Dengan rutin berolahraga memaksimalkan kerja otot dan organ lainnya untuk tetap sehat dan melakukan tugasnya dengan baik. Misalkan seperti yoga, dengan melakukan yoga minimal 1 jam setiap hari kita akan dapatkan tubuh yang ideal dan proporsional bahkan dengan meditasi kita akan menambahkan daya konsentrasi otak kita. 

4. Kurangi Makanan Instant 

Makanan junk food memiliki kadar takaran yang tidak sesuai dengan komposisi kebutuhan tubuh kita. Maka akan seringkali menyebabkan berbagai penyakit dan menjadi pemicu utama kegemukan. 

5. Merokok dan Minum Beralkhohol

Merokok dan minum minuman yang beralkhohol dapat merusak sistem dalam organ tubuh. Sehingga kerja organ terganggu dan bahkan tidak dapat maksimal. 

6. Makanan Berminyak dan Mengandung Santan 

Makanan yang berminyak serta identik dengan santan akan mengakibatkan tingginya kadar lemak dalam tubuh. Sehingga menyumbat peredaran darah dan seringkali mengakibatkan kolesterol. 

7. Istirahat atau Tidur Yang Cukup Minimal 8 jam Sehari. 

Istirahat merupakan hal yang utama dan pertama untuk relaksasi semua tubuh kita yang telah seharian bekerja. 

Semoga menjadikan manfaat. Menjadi sehat dan cantik itu adalah pilihan kita.